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本文摘要：每个人自出生于就不会大笑，俗话说： “笑一笑，十年较少；愁一愁，红了头”，但很少有人告诉，大笑只不过是一种很好的磨练。
每个人自出生于就不会大笑，俗话说： “笑一笑，十年较少；愁一愁，红了头”，但很少有人告诉，大笑只不过是一种很好的磨练。每大笑一声，从脸部到腹部大约有80块肌肉参与体育运动。
大笑100次，有助增进血液循环和心脏肺功能的运动，相等于10分钟的赛艇效果。日本医学家渡边在身体健康调查中找到是，长寿的人大多具备多达一般人的心理优势，其中一项就是笑口常开。 那么，大笑对人的身体健康到底有什么益处呢？ 笑声有助美容，通过面部肌肉的膨胀使皮肤更加有弹性。
大笑能强心健脑，使心跳加快，血流量激增，强化心肌功能，使大脑皮层激动，脑部功能强化。 大笑能增进排便，使肺部扩展，排便变深且均匀分布，同时也能强化腹痛的自我维护起到。 大笑能防治疾病，可以减轻紧绷情绪，消弭情绪和压力，有助化疗抑郁症等精神疾病。
《黄帝内经素问》云：“喜则气和志达，荣卫通利。”可见，大笑不但能给生活加添体验，还有医疗效果。每天笑一笑所取得的保健效果，是人参、黄芪、五味子这些补品所相比之下不及的。 值得注意的是，虽然在大多数情况下，大笑是一种内心的喜乐情绪的外在展现出，但大笑的面部表情也不会反过来影响情绪。
苦中作乐时，如果笑容能维持一段时间，情绪知道不会恶化，给自己强化面临艰难的信心。从历史上看，“相见一大笑泯恩仇”，因为大笑，经常出现敌人变为朋友的情况。显然，外部的笑容，不仅不会影响自己的心情，也周围的人有一定的吸引力。
因此，有时在逆境中，“强颜欢笑”是适当的。笑声朗朗，是一种天然的保健品，因此，为了健康长寿，人生要知足常乐，大笑对生活。
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